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Hatha Yoga:
Pratique de yoga ancestrale, adaptée à tous les niveaux.
Vous apprivoiserez votre souffle et votre mental, et apprendrez à entrer et sortir des postures en toute sécurité.
Chaque posture est vue en détail; et quel que soit votre niveau de pratique, le hatha yoga vous permet à la fois de débuter mais aussi de vous perfectionner.
Cette pratique vous aidera à mobiliser votre corps tout en respectant ses limites et calmera votre mental.
Les cours changent chaque semaine et vous permettent d'aborder un thème différent à chaque fois (ouverture du cœur, détox émotionnelle, souplesse de la colonne, épaules, centrage et confiance en soi, équilibre...)
Vous pratiquerez aussi la respiration et la méditation.
Chaque séance se termine par un temps de relaxation, qui vous permettra d'intégrer la pratique dans toutes vos dimensions.
Yoga Vinyasa:
Issue du Hatha Yoga, cette pratique sera un peu plus soutenue.
Les postures sont maintenues le temps de quelques respirations afin de trouver l'alignement et l'équilibre entre structure et souplesse.
Toujours à l'aide du souffle, chaque série de postures est liée par un vinyasa (enchainement de postures au rythme de la respiration) qui rend ce cours plus dynamique.
Si vous n'avez jamais pratiqué, mieux vaut commencer par un cours de hatha yoga, de yoga doux ou de yoga matinal.
Cette pratique vous aidera à mobiliser votre corps tout en respectant ses limites et calmera votre mental.
Chaque cours est différent, en fonction du thème, de la saison, de l'humeur du moment...
Vous pratiquerez aussi la respiration et la méditation.
Chaque séance se termine par un temps de relaxation, qui vous permettra d'intégrer la pratique dans toutes vos dimensions.
Yoga Doux:
Comme son nom l'indique, c'est une pratique tout en douceur, adaptée à tous les niveaux.
A l'aide d'accessoires vous apprivoiserez votre souffle et votre mental, et apprendrez à adapter les postures en fonction de vos besoins et de vos capacités.
Il s'agit d'une pratique restauratrice, qui vous permettra de délier les tensions et de lâcher prise.
Vous pratiquerez aussi la respiration et la méditation.
Chaque séance se termine par un temps de relaxation, qui vous permettra d'intégrer la pratique dans toutes vos dimensions.
Yoga Matinal:
Créneaux sur demande au studio ou en entreprise
Possible lundi, mardi ou vendredi matin
Pour les lèves tôt, adapté à tous les niveaux.
Il s'agit d'une pratique de hatha yoga en version réveil musculaire. Elle vous permettra de mettre votre corps en mouvement tout en profitant du calme mental matinal.
Toujours sur le thème du cours de la semaine, cette séance est idéale pour réveiller votre corps en douceur et vous mettre en forme pour la journée.
Vous pratiquerez aussi la respiration et la méditation.
Chaque séance se termine par un temps de relaxation, qui vous permettra d'intégrer la pratique dans toutes vos dimensions.
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